2023级体育部硕士研究生新生第一课（户外运动实践）

2023-09-15          发布：[体育部]吴世超

9月7日-8日，2023级体育部硕士研究生新生随老师们前往怀柔区天池峡谷，进行了为期两天的野外生存训练。在两天的学习和实践中，同学们不仅完成了飞拉达铁道攀岩、30米岩降，还在大雨中进行了近8公里的徒步，登顶海拔1100m的山顶，顺利完成了新生的“开学第一课”。

体育能够磨砺心智，培养青少年坚韧的意志品质。而户外体育则更是将课堂由教室搬至大自然，让学生在与大自然的充分互动中，体味体育运动更广阔的价值与意义。9月7日下午，在学校操场，同学们跟随老师一起准备未来两天户外所需装备，并认真听取注意事项，做好出发前的各项准备。

（出发前听老师讲解注意事项）

9月8日一早，同学们与老师们一同乘坐大巴车，从学校出发前往景色宜人的天池峡谷。到达目的地后，同学们两两一组，亲自动手实操帐篷的组装和搭建。随后，穿戴好装备，前往飞拉达攀岩基地。

飞拉达（Via Ferrata），也被称为「岩壁探险」或「铁道式攀登」，通常是在山体岩壁上安装钢扶手、脚踏和生命钢缆等，构成一条完整的攀登径道，让攀岩初学者也能从容地攀上陡峭的岩壁。

（同学们有序进行飞拉达岩壁攀岩）

同学们在老师的指导下依次登上岩壁，严格遵守安全事项，有序行进。在行进过程中，除了岩壁的攀登，还需要通过狭长的独木桥和直径不足 2cm 的钢缆，这对于同学们的勇气与胆量也是一种挑战。

 （同学们需要依次通过钢缆）

从飞拉达下来后，紧接着进行天然岩壁的岩降训练。岩壁整体高约30余米，同学们需要面朝山体，背对地面，通过调节绳子的长短，并控制身体重心与平衡，稳步下降。在岩降的过程中，同学们需要战胜初期的心理恐惧，体验与自己抗争以及成功下降的乐趣，在挑战自我中重新认识自己，不断增强自信力。

 （从30米高的岩壁上完成岩降）

第二天早8:00，同学们在小到中雨中，跟随老师开启天池峡谷8公里徒步。在历经628.5m的连续爬升后，成功到达海拔1100+米的山顶，收获雨天山顶独有的美景。

（海拔1100+米的山顶美景）

在随后的下山途中，雨势逐渐增强，同学们克服大雨造成的泥泞与湿滑，一步一个脚印成功返回营地。收拾好装备，拾走每一件垃圾，踏上返程的路。

在本次野外生存实践中，同学们互帮互助，团结在一起攻克了一项又一项挑战。除此之外，同学们积极向老师们取经，在掌握了户外项目技巧的同时，还学习了露营及安全防护等野外生存必备技能，此行收获颇丰。

在学习和生活中，很多长时间无解的问题，总是能在大自然中收获灵感、找到答案。对于2023级体育部硕士研究生新生们来说，未来的路还很长，相信每一个人都能在与大自然的互动中不断收获，找到属于自己的答案。期待下一次户外实践课程！